Se você tem
entre 40 e 55 anos, provavelmente já percebeu que:
A barriga cresceu — mesmo sem mudar a alimentação
A energia não dura o dia todo como antes
A vontade de doce dispara do nada, principalmente à tarde
O humor oscila mais, você fica irritada com coisas pequenas
Ninguém te explica direito o que está acontecendo
você sente que está fazendo "tudo certo": come bem, se cuida, tenta dormir melhor,
mas o corpo simplesmente não responde como antes.
Não é falta de força de vontade. É fisiologia.
O Guia essencial da Mulher 40+
foi criado para você entender de forma simples, direta e prática, o que mudou no corpo depois dos 40.
Aqui você vai aprender:
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Por que você acorda às 3h da manhã e o que fazer para voltar a dormir a noite toda
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Como o tripé sono + cortisol + rotina regula tudo: fome, humor, barriga e disposição
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O que comer à noite para evitar despertares e acordar descansada
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Reduzir o inchaço e a gordura abdominal naturalmente
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Como estabilizar a glicose durante o dia e por que isso muda tudo depois dos 40
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A rotina 40+ que começa 24h antes
E o melhor: sem precisar fazer dieta restritiva, tomar remédios ou virar sua rotina de cabeça pra baixo. Apenas ajustes inteligentes que respeitam a fisiologia dos 40+.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
E-BOOK
O Guia Essencial da Mulher 40+
com 60 páginas explicativas e estratégias para que você se sinta no controle novamente.
+ 4 BÔNUS EXCLUSIVOS
- Guia de alimentação pré e pós treino
- Técnica dos 15 Minutos (por 30 dias)
- Manual de higiene do sono
- Checklist de Hábitos Gerais
+ suporte para dúvidas e acesso a plataforma durante 6 meses.
Quem sou eu
Prazer,
Michele Carrard
Sou Michele Carrard, nutricionista especializada em Saúde da Mulher.
Minha história com a nutrição começou muito antes da faculdade. Vivi um processo pessoal de emagrecimento de mais de 30 kg — cheio de tentativas, restrições e aprendizados. Foi ali que entendi, na prática, o quanto o corpo feminino reage aos hormônios, ao estresse e aos hábitos.
Ao longo dos anos, desenvolvi o Método Carrard, um programa construído para mulheres 40+. Um método que respeita rotina, fase de vida, emoções e as mudanças fisiológicas desta fase — e que ajuda mulheres a recuperarem energia, firmeza, composição corporal e autoestima com estratégia, não com extremismo.
Acredito em um cuidado que acolhe, orienta e transforma. E é isso que eu coloco em cada consulta, cada aula e em cada página deste e-book.
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