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Se você tem
entre 40 e 55 anos, provavelmente já percebeu que:
A barriga cresceu — mesmo sem mudar a alimentação
A energia despenca à tarde e você recorre ao café ou ao doce
Você não sabe mais o que comer no jantar sem acordar inchada
Preparar refeições saudáveis virou um desafio na correria do dia a dia
As receitas "fit" que você encontra por aí não cabem na sua rotina
O Prato Equilibrado 40+
foi criado para você que busca por:
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Entender o que mudou no seu corpo depois dos 40 e por que as mesmas refeições não funcionam mais
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Ter 30 receitas prontas — práticas, gostosas e pensadas para estabilizar hormônios, glicose e energia
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Montar pratos balanceados sem precisar contar calorias ou pesar comida
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Organizar sua rotina alimentar com listas de compras, meal prep e substituições inteligentes
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Comer bem sem abrir mão do sabor e sem complicar sua vida
E o melhor: sem precisar fazer dieta restritiva, passar horas na cozinha ou desistir das coisas que você gosta.
Apenas ajustes inteligentes que respeitam a fisiologia dos 40+ e cabem na sua rotina.
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O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
E-BOOK
Prato Equilibrado 40+
- Cafés da manhã equilibrados
- Almoços práticos e nutritivos
- Lanches inteligentes
- Jantares leves que não atrapalham o sono
- Opções doces saudáveis
+6 BÔNUS EXCLUSIVOS
Bônus 1 30 Receitas práticas
Bônus 2 Planner diário de Proteína
Bônus 3 Planner semanal de Proteína
Bônus 4 Lista de Compras Inteligente
Bônus 5 Checklist de Hábitos Diários
Bônus 6 Checklist de Hábitos Semanais
Bônus 7 Tabela de Substituições Inteligentes
R$ 69
por apenas
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Quem sou eu
Prazer,
Michele Carrard
Sou Michele Carrard, nutricionista especializada em Saúde da Mulher.
Minha história com a nutrição começou muito antes da faculdade. Vivi um processo pessoal de emagrecimento de mais de 30 kg — cheio de tentativas, restrições e aprendizados. Foi ali que entendi, na prática, o quanto o corpo feminino reage aos hormônios, ao estresse e aos hábitos.
Ao longo dos anos, desenvolvi o Método Carrard, um programa construído para mulheres 40+. Um método que respeita rotina, fase de vida, emoções e as mudanças fisiológicas desta fase — e que ajuda mulheres a recuperarem energia, firmeza, composição corporal e autoestima com estratégia, não com extremismo.
Acredito em um cuidado que acolhe, orienta e transforma. E é isso que eu coloco em cada consulta, cada aula e em cada página deste e-book.
DEPOIMENTOS
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